Testimonials

In 2022 ging het bij mij qua gezondheid even niet de goede kant op. Op zich niets alarmerends, maar toch: een paar kilo’s erbij, bloeddruk te hoog en weinig energie. Via via kwam ik in contact met Erik voor een aantal coachingssessies. Vooral met het doel wat concrete adviezen te krijgen en hierdoor weer even de negatieve spiraal te doorbreken.

Met een aantal gesprekken kwamen we, al wandelend, een heel eind: Erik luistert rustig, schuwt de ‘vervelende’ vragen niet en kan daardoor heel concreet en eenvoudig advies geven. Met (gelukkig!) haalbare doelen. Want het moet ook aansluiten bij de huidige leefstijl. Concreet gezegd heeft dit korte traject bijgedragen aan bewustwording en een aantal haalbare stappen die ik vandaag de dag nog kan volhouden: meerdere keren per week bewegen, een kleine aanpassing in het voedingspatroon én belangrijke ‘blokken’ in de agenda te reserveren voor, jawel; rust. Kortom: van harte aanbevolen!

In het najaar van 2022 ben ik in contact gekomen met Erik. Het stoppen met teamsport, de geboorte van een kind, een verbouwing, dit alles combinatie met een fulltime baan zorgde er voor dat de focus niet meer lag op mijn eigen vitaliteit. Onbewust zat ik in een patroon wat mij een stabiele groei van 10 extra kilo in vijf jaar tijd opleverde. Tijd om weer aan mijzelf te werken! Erik zorgde er voor dat ik bewust werd van mijn huidige patroon. Wat wordt er gegeten? Wanneer wordt er bewogen etc? Door deze bewustwording ben ik beter in staat om d.m.v. kleine aanpassingen en stapjes mijn oude patroon te doorbreken.Middels de gesprekken met Erik ontving ik nieuwe handvatten om volgende stapjes te zetten. Mijn nieuwe patroon is, met de kleine stapjes, prima vol te houden. Na vier maanden voel ik mij een stuk vitaler en ja, ook de kilo’s gaan als een speer!

De selectie van Hooge Graven Golfclub Ommen volgden een 8 weeks trainingsprogramma in voorbereiding op de competitie.

• Er zat een goede afwisseling in de oefeningen. Voor de duur van de trainingen denk ik dat het goed was.
• Inhoud en variatie was heel erg goed
• Ik vond de training had een goede balans. De training in het bos vond ik ook heel leuk.
• Het programma heeft me erg geholpen om me fysiek sterker te worden. De 27 holes kan ik nu goed aan.

In het kader van een bedrijfstraining over persoonlijk leiderschap start ik altijd met een ochtend bootcamp om 7.00 uur. Dit keer in Dalfsen heb ik Erik Holtman van debuitenbaas.nl gevraagd om deze bijdrage te leveren. Erik is een ervaren trainer en door zijn prettige manier van afstemmen op de deelnemers en tegelijkertijd zijn ‘no nonsense’ aanpak en heldere uitleg van de oefeningen hebben wij een zeer nuttige work-out en start van de ochtend gehad. Erik kent de omgeving en vindt het leuk om daar tijdens de training wat over te vertellen.

Erik heeft voor ons team een hele leuke bootcamples verzorgd (tijdens een meerdaagse offsite). Vroeg in de ochtend in de omgeving van Mooirivier Dalfsen. Ondanks dat niet iedereen in het team dezelfde conditie of ervaring had –  er waren er zelfs een paar met een lichte blessure – wist Erik toch afwisselende oefeningen aan te bieden waar we allemaal aan mee konden doen. Wat ook leuk was, is dat we op verschillende plekken oefeningen deden en zo ook iets van de omgeving konden zien. Hierbij legde Erik vaak ook iets uit over de omgeving of over de historie. Erik was verder duidelijk en kalm, en ik had het idee dat hij zich goed aanpaste aan de sfeer van het team – het mengde goed. Wij kunnen Erik zeker aanraden.